三型睡眠指南

2023-07-05 14:56 八桂书香网 全民阅读 9953 次浏览
摘要：作者：【澳】奥利维亚阿雷佐洛（Olivia Arezzolo） 出版社:机械工业出版社 出版时间：2023年4月书籍简介：有人是天生的夜行者，有人是早起者，有人睡五六个小时就精力充沛，有人少睡一小时就难以支撑。每个人的睡眠状况千差万别，不可能有一套睡眠方案能解决所有人的…

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作者：【澳】奥利维亚·阿雷佐洛（Olivia Arezzolo）    出版社:机械工业出版社   出版时间：2023年4月
书籍简介：

有人是天生的夜行者，有人是早起者，有人睡五六个小时就精力充沛，有人少睡一小时就难以支撑。每个人的睡眠状况千差万别，不可能有一套睡眠方案能解决所有人的问题。因此，理解你的睡眠类型，对于你睡好觉至关重要。简而言之，睡眠类型是一种生理倾向，它显示了你的昼夜节律偏好。针对不同睡眠类型的特征，本书作者给出了个性化的睡眠解决方案。

详见  八桂书香网：http://www.gxbgsx.com/ebook/show-31385.html


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